Домашняя страница » Автор архивов: admin (страница 37)

Автор архивов: admin

Упражнения для суставов.

Для того, чтобы поддерживать подвижность суставов на должном уровне, чтобы они не “скрипели”, не реагировали на плохую погоду, необходимо уделять им внимание. Обычно в основе  упражнений для суставов лежат вращательные движения и покачивания.

Читать далее »

Упражнения для позвоночника.

Стрейч-тренировки или тренировки на растягивание мышц (или просто «растяжки») направлены на то, чтобы восстановить или увеличить эластичность отдельной группы мышц или всего мышечного аппарата. Также с помощью таких тренировок можно привести в порядок свой позвоночник и суставы.

Читать далее »

Физические нагрузки.Виды тренировок.

Физические нагрузки или тренировки можно условно разделить на три вида : * повышение выносливости (кардиотренировки) * развитие гибкости позвоночника, суставов, растяжка мышц (стрейч) * силовые тренировки В идеале, конечно, необходимы все виды нагрузок, но для начала рассмотрим первые два вида

Читать далее »

Свиной грипп.

Про свиной грипп идет очень много противоречивой информации. Одни источники пытаются нас успокоить, мол, вся эта шумиха раздувается владельцами крупных фармацевтических концернов с целью повышения своих прибылей. Другие всерьез озабочены разрастанием эпидемии… А вот и еще одна свеженькая информационная «бомба»: оказывается вакцина,

Читать далее »