Вся правда в ногах

В очередном выпуске программы “Доброго здоровьица!” от 14 декабря 2012 г. разговор шел о том, как сохранить здоровье ног. В передаче принимали участие кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский, врач-лимфолог Иван Макаров, врач-травматолог Заура Хамокова и другие.  

Рекомендации от Геннадия Малахова:

— если вам приходится долго стоять на ногах, нужно периодически топтаться на месте, переминаясь с ноги на ногу

— для снятия чувства усталости, напряжения стоп можно использовать мазь, приготовленную по следующему рецепту: 1 ст. ложка травы полыни и 1 ст. ложка кислого молока, все тщательно перемешать, перетереть

— для компресса на ноги можно использовать голенища старых валенок. Мякиш белого хлеба покрошить, добавить натуральный яблочный уксус, добавить пищевой соды, перемешать и нанести смесь на вату. Приложить компресс на икры ног, надеть сверху голенище валенка. Компресс держать от 15 до 30 мин.

— физические упражнения для укрепления ног: вертикальные ножницы, велосипед и др.

— рекомендуется аккуратно массировать ноги снизу вверх поглаживающими движениями

— необходимо обратить внимание на питание. Рецепт салата для нормализации работы кишечника: 2 шт. пряной гвоздики залить кипятком (четверть стакана)  и оставить настаиваться. 100 г. творога смешать с 2 ст.л. натертой тыквы и 1 натертое яблоко, добавить 1 ст.л мёда. Все перемешать и добавить настой из гвоздики. Противопоказания: салат нельзя принимать тем, у кого язва желудка.

— рецепт настоя из антоновских яблок: яблоки очистить и залить кипятком. Оставить настаиваться 10-12 ч., затем измельчить и есть получившееся пюре.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.