Главная » Физические упражнения

Физические упражнения

Упражнения для коленей.

При заболеваниях суставов происходят дегенеративные изменения в суставах и прилегающих к ним мышцах. При помощи физической нагрузки можно запустить обратные процессы, восстанавливающие эластичность и прочность суставов.

Читать далее »

Скандинавская ходьба.

Скандинавская ходьба это один из видов физической нагрузки, относится к кардиотренировкам.  В нашей стране еще только начинается распространение «нордика», как любовно называют этот вид фитнеса его приверженцы. Да и вообще, возник он не так давно. Хотя начало было положено еще в середине прошлого столетия, но массовое развитие скандинавской ходьбы  произошло лишь в 80-х годах.

Читать далее »

Как тренироваться, чтобы сбросить лишний вес?

С окончанием зимы перед многими из нас остро встает вопрос избавления от лишних килограммов. Часто, желая ускорить этот процесс, мы подвергаем свой организм ударным физическим нагрузкам. Однако, в результате таких тренировок жиры не сгорают, а вот удар по иммунитету наносится существенный. Как же правильно тренироваться, чтобы добиться желаемого результата?

Читать далее »

Кардиотренировка.

Кардиотренировкой можно назвать любую физическую нагрузку, связанную с интенсивным движением. Это бег, ходьба, спортивные танцы, прыжки на скакалке, ллаванье, катание на лыжах, коньках, роликах и пр. Вы можете выбрать для себя по своим интересам (и в зависимости от состояния своего здоровья) любой вид тренировки на выносливость.

Читать далее »