Скандинавская ходьба.

Скандинавская ходьба это один из видов физической нагрузки, относится к кардиотренировкам.  В нашей стране еще только начинается распространение «нордика», как любовно называют этот вид фитнеса его приверженцы. Да и вообще, возник он не так давно. Хотя начало было положено еще в середине прошлого столетия, но массовое развитие скандинавской ходьбы  произошло лишь в 80-х годах.

Скандинавская ходьбаСразу о плюсах: очень простой и доступный вид тренировок. Весь необходимый инвентарь это пара палок. Можно даже использовать обычные лыжные палки (правда,чуть меньшей высоты, чем для лыжных прогулок). Ну, а  те, для кого это важно, могут приобрести специальный инвентарь (есть даже телескопические, то есть складные палки).

Еще один плюс этого вида нагрузок: начинать заниматься можно практически с любого уровня физической подготовки. Если вы в состоянии совершать пешие прогулки, то  смело можете начинать заниматься скандинавской ходьбой.

Чем же хорош этот вид нагрузок? Судите сами, при обычной ходьбе задействованы только ноги, а при скандинавской ходьбе — и вся верхняя часть тела. А это значит, что при той же скорости и продолжительности ходьбы нагрузка увеличивается вдвое! Кроме того, при занятиях скандинавской ходьбой, задействованы мышцы плечевого пояса, спины и рук, тогда как при обычной ходьбе эти мышцы, практически, бездействуют.

Один комментарий

  1. Занимаюсь скандинавской ходьбой почти год. Впечатления от ходьбы — самые лучшие! У нас в Санкт-Петербурге много единомышленников. Нордик — это доступно, полезно для здоровья! Для тех. кто думает заниматься этим видом фитнеса, очень рекомендую! Меня и других любителей ходьбы всегда можно найти в общероссийской социальной сети любителей скандинавской ходьбы по ссылке: финская-ходьба.рф

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.