Bran fordeler

I siste nummer av overføringen av "Livet er flott!" Elena Malysheva (Utstedelse av 28. juni 2011) fører snakket om fordelene med kli.

Bran representerer en knust skall av en korn, som er innhentet i behandlingen av korn.

Bran fordeler. Legge kli å spise, kan du redusere glykemisk indeks på nesten alle rett som gjør at diabetikere å utvide listen over matvarer forbrukes.

I kli inneholder en sjelden sporstoffet - selen, som er involvert i DNA-syntese. Mest selen i hvete kli, litt mindre - i rug.

Bran kan bidra til å redusere kolesterolet i kroppen og hjelper rense tarmen.

Bran fordeler og ulemper. Du må vite at ubegrenset bruk av kli kan skade kroppen, så å legge kli til maten bør være moderat. Før bruk, bør de helle vann i en halv time, at de svulmet.

Hvordan velge
Bran bør ikke ha noen lukt, smak bitterhet bør ikke være til stede. Color kli - en grå-brun.

Hvordan du oppbevarer
Forberedt industrielt kli pakket i forseglede poser. Denne stramheten er bedre å holde seg hjemme. Bran kan også lagres i glassbeholdere.

Hvordan bruke
Ikke spis kli i en tørr form eller i ubegrensede mengder!
Bran skal fôres med fuktighet, eller ikke har tid til å oppfylle alle sine nyttige funksjoner i kroppen. Så før du legger den kli i et fat, er det nødvendig å fylle dem med vann i 30 minutter.
Intensiv fjerning av mat med kli i mage-tarmkanalen fratar kroppen av mange næringsstoffer som slett ikke har tid til å bli absorbert, så bruken av kli bør være moderat.

Mer om emnet:
Bruken av gresskarfrø i neste episode av «Livet er flott!" Elena Malysheva (Utstedelse av 14. juni 2011) var det ...
Fordeler med Kvass i neste episode av «Livet er flott!" Elena Malysheva (utgave fra 1. juli 2011) var det ...