Домашняя страница » Как повысить иммунитет » Как определить биологический возраст человека

Как определить биологический возраст человека

Существует множество тестов на тему «Как определить биологический возраст человека». Все они с той или иной степенью точности позволяют определить биологический возраст. Однако, среди них невозможно выбрать наиболее точной методики, каждая из них имеет свои «плюсы» и «минусы». Предлагаемый тест взят из книги врача с 20-летним стажем В.В. Гусева, имеющего патенты РФ в области очищения и омоложения организма.

Для самостоятельного определения своего биологического возраста (БВ) по этой методике даны отдельные формулы для мужчин и для женщин. Не стоит пугаться этих формул, они вполне доступны для понимания 🙂

формула БВ для мужчин:

26,985 + 0,215 АДС — 0,149 ЗДВ — 0,151 СБ + 0,723 СОЗ

формула БВ для женщин:

-1,463 + 0,415 АДП — 0,140 СБ + 0,248 МТ + 0,694 CОЗ

Пояснения:

*АДС — артериальное давление систолическое, нужно измерить три раза с интервалом 5 мин. В формулу подставляется наименьший результат.

*ЗДВ — продолжительность задержки дыхания, нужно измерить три раза с интервалом 5 мин. В формулу подставляется наибольший результат (измеряется в секундах).

*СБ — статическая балансировка, для определения этой величины испытуемый должен встать на одну ногу, и закрыв глаза, удерживать равновесие. Измеряется трижды, в формулу подставляется наилучший результат (в секундах).

*АДП — артериальное давление пульсовое, эта величина показывает  разницу между АДС (первая цифра результата при измерении давления) и АДД (вторая цифра результата при измерении давления). Например,
давление 130/75 мм.рт.ст.
АДС — 130 мм.рт.ст.
АДД — 75 мм.от.ст.

АДП=АДС-АДД=130-75=55

*МТ — масса тела, измеряется в кг. Взвешиваться нужно утром, в легкой одежде, без обуви.

*СОЗ — субъективная оценка здоровья, определяется с помощью теста из 29 вопросов (варианты ответов: «да» или «нет»)

1. Часто ли у вас бывают головные боли?
2. Вы спите всю ночь спокойно или часто просыпаетесь от любого шума?
3. Часто ли вас беспокоят боли в области сердца?
4. Ухудшился ли у вас слух за последние два-три года ?
5. Ухудшилось ли у вас зрение в последнее время?
6. Пьете ли вы только кипячёную (фильтрованную) воду?
7. Уступают ли вам место в общественном транспорте?
8. Болят ли у вас суставы?
9. Зависит ли ваше самочувствие от перемены погоды?
10. Часто ли у вас бывает бессонница?
11. Часто ли вас беспокоят запоры?
12. Бывают ли у вас боли в области печени?
13. Часто ли вас беспокоят головокружения?
14. Сложнее ли вам сосредоточиться сейчас, нежели в прошлые годы?
15. Чувствуете ли вы ослабление памяти?
16. Бывает ли у вас ощущение покалывания, онемения, жжения в различных частях тела?
17. Беспокоят ли вас шум или звон в ушах?
18. Пользуетесь ли вы хотя бы одним из следующих лекарств: валидол, корвалол, нитроглицерин?
19. Бывают ли у вас отёки на ногах?
20. Приходится ли вам отказаться от каких-либо продуктов, блюд?
21. Бывает ли у вас одышка при быстрой ходьбе?
22. Бывают ли у вас боли в области поясницы?
23. Употребляете ли вы в лечебных целях какую-либо минеральную воду?
24. Часто ли у вас бывает неприятный вкус во рту?
25. Чаще ли вы стали плакать в последнее время?

——————————————————————————————

26. Бываете ли вы на пляже?
27. Ваша работоспособность на том же уровне, как и прежде?
28. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы испытываете чувство восторга, радостного возбуждения?
29. Как вы оцениваете состояние своего здоровья? (На этот вопрос  возможны следующие варианты ответов: «хорошо», «удовлетворительно»,  «плохо» и «очень плохо». 

Сосчитайте количество неблагоприятных ответов (это ответы «да» на вопросы с 1 по 25, ответы «нет» с 26 по 28 и два последних варианта ответа в 29 пункте). Эту цифру (она может быть от 0 до 29) нужно вставить в формулу вместо букв СОЗ.

Как видите, ничего сложного в этих формулах нет. Любой человек может самостоятельно определить свой биологический возраст.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.