Домашняя страница » программа малышевой » Поясничный остеохондроз.

Поясничный остеохондроз.

В очередном выпуске программы «Жить здорово!» от 13 сентября 2010 г. врач-невролог, мануальный терапевт, доктор Дмитрий Шубин рассказал о поясничном остеохондрозе.Для того, чтобы выявить проблемы с поясницей можно провести простой тест на поясничный остеохондроз : встаньте прямо, руки вдоль туловища. Затем наклонитесь вперед примерно на 45 градусов и задержитесь в этой позе на полминуты. Затем снова выпрямитесь. Если во время выполнения этого упражнения (в положении наклона или после него) вы чувствовали боль в пояснице, значит нужно обратить внимание на состояние своего позвоночника.

Важно укреплять мышцы живота, так как с возрастом они слабеют, что приводит к увеличению поясничного лордоза  (естественного прогиба). При этом межпозвонковые диски или хрящевые прослойки испытывают повышенную нагрузку и с течением времени начинают терять эластичность, что может привести к межпозвонковой грыже.

Так же, с целью профилактики поясничного остеохондроза рекомендуется регулярно выполнять упражнения для позвоночника.

6 комментариев

  1. екатерина

    а вопросы можно?

  2. талап

    мне 36 24был левыйинсульт 27 был правый инсулть парализац беспокоит остеохондроз шейный и поясничный сосуды головы болят что делать.

  3. Руслан

    Можно ли узнать где ведет прием врач Шубин? Спасибо.

    • Здравствуйте, Руслан.
      Повторите, пожалуйста, свой вопрос на официальном сайте передачи «Жить здорово!», который находится по адресу 1tv.ru/sprojects_blog/si=5804

  4. Насиба

    Здраствуйте. Напишите пожалуйста номер телефона.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.