Главная » Режим сна

Режим сна

Спать при свете вредно.

Теория о том, что спать при включенных источниках света вредно для общего здоровья, что это повышает риск заболевания онкологическими заболеваниями, подтверждается исследованиями, проведенными университетом Хайфы (Израиль).

Читать далее »

Как лечить бессонницу?

Каждого из нас хотя бы раз в жизни посетила незваная ночная гостья — бессонница. И это вполне нормальное явление. Но, если эта гостья к Вам зачастила, значит, пришла пора с ней разобраться, иначе она может превратиться в хроническую. И тогда Вы уже вряд ли сможете сами справиться с ней, придется обращаться к сомнологу, а то и  к невропатологу.

Читать далее »

Здоровый сон.

  При нарушении режима сна  ухудшается умственная деятельность, страдают и эмоциональное, и физическое здоровье, т.е. существует прямая связь между режимом сна и состоянием иммунной системы. Хроническое нарушение цикла сна и бодрствования приводит к серьезным нарушениям в работе организма и, как следствие, к различным заболеваниям.

Читать далее »