Përfitimet krunde

Në çështjen e fundit të transferimit të "Jeta është e madhe!" biseduar Elena Malysheva (Çështja e datës 28 qershor 2011) që çon në lidhje me përfitimet e krunde.

Bran përfaqësojnë një predhë grimcuar e grurit, e cila është marrë në përpunimin e grurit.

Përfitimet krunde. Shtimi krunde për të ngrënë, ju mund të zvogëlojë indeks glycemic e pothuajse çdo gjellë që lejon diabetikët për të zgjeruar listën e ushqimeve të konsumuara.

Në krunde përmban një element të rrallë gjurmë - selen, i cili është i përfshirë në sintezën e ADN-së. Selen më në krunde gruri, pak më pak - në thekër.

Bran mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit në trup dhe për të ndihmuar të pastruar zorrë.

Përfitimet krunde dhe dëmet. Ju duhet të dini që përdorimi i pakufizuar i krunde mund të shkaktojë dëm të trupit, në mënyrë që të shtoni krunde të ushqimit duhet të jetë i moderuar. Para përdorimit, ata duhet të derdh ujë për gjysmë ore, që ata u rrit.

Si për të zgjedhur
Bran nuk duhet të ketë asnjë erë, shije hidhërimi nuk duhet të jetë i pranishëm. Krunde Color - një gri-kafe.

Si për të ruajtur
Përgatitur krunde industrialisht të paketuara në çanta të vulosura. Kjo ngushtësi është më e mirë për të mbajtur në shtëpi. Bran gjithashtu mund të ruhen në enë qelqi.

Si të përdorni
Mos hani krunde në një formë të thatë apo në sasi të pakufizuar!
Bran duhet të ushqehen me lagështi, ose nuk kanë kohë për të përmbushur të gjitha funksionet e tij të dobishme në trup. Pra, para se të shtoni krunde në një pjatë, është e nevojshme për të mbushur me ujë për 30 minuta.
Heqjen intensiv i ushqimit me krunde në traktin gastrointestinal privon trupin e ushqyesve shumë se thjesht nuk kanë kohë për të absorbohet, kështu që përdorimi i krunde duhet të jetë i moderuar.

Më shumë mbi këtë temë:
Përdorimi i farave kungull në episodin e ardhshëm të "Jeta është e madhe!" Elena Malysheva (Lëshimi i 14 qershor, 2011) ishte ...
Përfitimet e kvas në episod tjetër të "Jeta është e madhe!" Elena Malysheva (çështja e 1 korrik, 2011) ishte ...