Здоровье в движении

В очередном выпуске передачи «Доброго здоровьица!» от 7 декабря 2012 г. разговор шел о пользе движения, о том,  как можно самостоятельно восстановить здоровье с помощью физических нагрузок. В передаче принимали участие  врач-фитотерапевт Ирина Стефановская, чемпионка мира по сумо Арина Елизарова, врач-диетолог Андрей Бобровский и др.

Рекомендации от Г. Малахова

— сразу после пробуждения нужно начинать двигаться: можно начать с «гимнастики для ленивых», то есть взять в руки подушку и, вытянув руки вперед, делать повороты влево и вправо

— для «пробуждения» мозга можно делать специальные упражнения с воланчиком для бадминтона: взять воланчик за «колпачок» сначала большим и указательным пальцами, затем перемещать его дальше (между указательным и средним, между средним и безымянным, между безымянным и мизинцем)

Рецепт чая для очищения от шлаков

Взять в равных пропорциях (по 10 г.) лист брусники, душицы, ежевики, кипрея, мяты, ромашки, подорожника, черники и залить кипятком (примерно пол литра). Настаивать до тех пор, когда все «чаинки» опустятся на дно. Однако, такой чай противопоказан гипотоникам, так как может понизить давление.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: