Здоровое питание

Здоровое питание это путь к здоровому телу и здоровому духу. От правильного и здорового питания напрямую зависят все процессы жизнедеятельности, самочувствие, настроение. В наше время люди уделяют не так много внимания своему питанию. Когда приходишь с работы уставшей и измученной, не всегда хочется возиться у плиты.

Конечно, проще приобрести в магазине полуфабрикаты. На смену домашней лапше приходит быстрорастворимая с приправами, ароматизаторами, искусственными красителями. В общем химия одна, хотя на вкус очень даже приятная. Полуфабрикаты провоцируют развитие хронических болезней, кроме того, они вызывают привыкание.

Для того, чтобы стабилизировать работу ЖКТ, откажитесь от полуфабрикатов. Готовьте сами, употребляйте больше свежих фруктов и овощей, пейте минеральную воду, используйте в своем рационе бобовые растения, гречневую крупу, рыбу, грибы, грецкие орехи и миндаль. Ну и не забывайте делать разгрузочные дни, которые нормализуют обмен веществ. Здоровое питание залог всего вашего здоровья. Чтобы разнообразить ваше ежедневное меню, мы советуем посетить отличный сайт с рецептами yabpoela.

Для работы организму необходимо в достаточном количестве получать белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, которые содержатся только в натуральных продуктах.

Не проходите мимо капусты. Этот полезный овощ, вне зависимости от своего конкретного вида богат клетчаткой, витаминами, антиоксидантами и к тому же низкокалорийный. Употребление капусты благотворно влияет на работу кишечника, ускоряет обмен веществ, нормализует пищеварение и укрепляет иммунитет. Особенно полезной является морская капуста, которая помимо всего прочего содержит большое количество йода, благодаря которому можно привести в норму гормональный обмен организма.

Из бобовых, круп отдавайте предпочтение овсянке, гречке, фасоли, гороху. Подобные продукты наиболее сытные, поэтому вы можете употреблять их без риска поправиться. К тому же бобовые по структуре весьма схожи с женскими половыми гормонами, поэтому способны поддерживать естественный гормональный фон женщины. Любое здоровое питание не может быть полноценным без белковых продуктов.

Читайте также:  Как начать новую жизнь

Среди прочих мясных продуктов более подходящими являются телятина, нежирная говядина, мясо птицы и кролика. Также вопреки расхожему мнению не исключайте из рациона питания яиц, поскольку этот продукт богат витамином А и микроэлементами, которые активно помогают расщеплять жиры.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Повышение иммунитета
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: