Боли в животе и изжога желудка не являются болезнью сами по себе, но являются признаком другого состояния. Они характеризуются глубоким дискомфортом и могут различаться по интенсивности и продолжительности, в зависимости от причины проблемы.
Как бороться с болью и изжогой в животе
Изжога поражает около 20% населения мира, по крайней мере, один раз в неделю, подробнее читайте https://zhivotu.net/kogda-bolit/ot-edy-i-napitkov/. Вот что вы можете сделать, чтобы предотвратить ее:
- Есть сырые фрукты и овощи, любые съедобные листья, пророщенные семена, а также семена и орехи. Они содержат богатое разнообразие пищеварительных ферментов, которые помогают в переработке пищи.
- Сырая морковь и зеленые яблоки являются одними из лучших продуктов для желудка. Зеленые яблоки, например, имеют высокое содержание пектина, волокна. Они вырабатывает ферменты, связываются с желудочной кислотой и превращают ее в гель, который затем удаляется со стулом.
- Избегайте пряных специй. Перец, шоколад, кофе, алкоголь и табак раздражают слизистую оболочку желудка, стимулируя секрецию желудочной кислоты.
- Пейте овощные соки. Овощной сок богат живыми пищеварительными ферментами, которые со временем лечат изжогу.
- Ограничивайте потребление табака и кофеина. Кофеин раздражает пищевод и расслабляет сфинктер, позволяя животу подняться. Табак имеет тот же эффект. Со временем это может привести к установке язвы.
- Пейте много воды. Вода «гасит» кислоту из желудка, разбавляя ее и облегчая пищеварение. Эта жизненно важная жидкость на самом деле является ключом к регулированию пищеварения.
- Двигайтесь после еды. Как только вы поели, выйдите на прогулку. Движение увеличивает потребление кислорода по всему телу, стимулируя пищеварение.
- Старайтесь не спать как минимум 3 часа после еды, иначе ваш метаболизм замедлится.
