Чаще всего мы пытаемся справиться с проблемой лишнего веса самостоятельно или прибегаем к помощи врача или диетолога. Однако мы редко думаем о психологе. Когда мы говорим о помощи психолога стоимость при похудении, очень важно говорить о причинах избыточного веса и ожирения. Хорошо известно, что это может быть нездоровая диета или недостаток физических упражнений, но мы редко задумываемся об эмоциональных проблемах, которые многие люди часто просто «заедают». Прием пищи вызывает выброс серотонина – гормона счастья. Ощущение удовольствия, которое мы испытываем после еды, снимает эмоциональную боль, и легко принять участие в этой схеме ее уменьшения.
В настоящее время мода на исхудавшую фигуру увеличила масштабы явления неудовлетворенности своим телом. Роль психолога в лечении ожирения и других расстройств пищевого поведения – восстановить равновесие. У человека есть регулирующие механизмы во всех необходимых диапазонах. Мозг регулирует вегетативные функции, такие как температура, секреция ферментов, артериальное давление, а также вес тела. Здоровый человек поддерживает нормальный вес в здоровой окружающей среде. Похудение способно повредить этот тонкий механизм, а потому лучше не использовать никаких чудодейственных диет и других изнурительных методов (кроме рекомендованных специалистом).
Психолог работает с клиентом, чтобы решить его проблемы или помочь с ними справиться. Он следит за тем, чтобы клиенту не приходилось тянуться к сладкому или переедать. В случае ожирения, вызванного диетой, он работает над механизмами, которые к нему привели. Часто клиенту приходится смириться с тем, что он никогда не будет весить столько, сколько модель. Кстати, некоторые источники говорят, что до 60% моделей, актрис и танцовщиц страдают каким-либо расстройством пищевого поведения. Так что это не хорошие примеры для подражания.
Важно, чтобы у клиента восстановилась адекватная самооценка, чтобы он мог наслаждаться жизнью и не ставил перед собой нереалистичных или вредных целей. Опыт показал, что организм способен регулировать вес через некоторое время, когда мы восстанавливаем рациональное, здоровое питание, физические нагрузки и решаем эмоциональные проблемы. Как говорится, «В здоровом теле – здоровый дух» и наоборот. Если наша душа страдает, очень трудно поддерживать здоровое тело.
Так что если мы чувствуем себя слишком большими, стоит не худеть самостоятельно, а обратиться за профессиональной помощью к специалистам, в том числе к психологу.
