Упражнения для повышения потенции

Существует комплекс физических упражнений для повышения потенции, направленных конкретно на укрепление мышц, “отвечающих” за потенцию. Однако, необходимо понимать, что в этом вопросе важно поддерживать в тонусе и весь организм, т. е. регулярные физические нагрузки нужны не только для общего здоровья, но и для “мужского” здоровья тоже! 

физические упражнения для повышения потенцииМалоподвижный образ жизни, хронический стресс, неправильное питание, злоупотребление спиртными напитками,  и т.д. приводят к тому, что уже в среднем возрасте у мужчин начинают появляться признаки снижения потенции. Выполнение определенных физических упражнений можно рассматривать как одно из эффективных способов для поднятия общего тонуса организма и увеличения мужской силы. Упражнения можно выполнять за полтора-два часа до еды или через 2 часа после еды. Смысл всех этих упражнений в том, чтобы устранить застой в области таза, улучшить кровообращение половых органов.

  • в положении лежа имитировать езду на велосипеде.
  • в положении лежа подтягивать колени к груди с помощью рук.
  • в положении стоя шагать на месте, высоко поднимая бедра.
  • в положении стоя, ноги на ширине плеч, делать вращения тазом в обе стороны.
  • в положении сидя, руки на поясе (либо вытянув вперед), переносить вес с одной ягодицы на другую, одновременно  стараясь продвинуться вперед.

Большую популярность получило упражнение для повышения потенции из йоги. Его удобство состоит в том, что выполнять его можно в любом положении (стоя, сидя, лежа) и в любое удобное для вас время (только не на полный желудок). Поочередное напрягая и расслабляя мышцы малого таза можно опять-таки добиться улучшения кровообращения в этой области. Почитать еще по теме:

  1. Как быстро повысить потенцию без дорогостоящих лекарств, с пользой для здоровья, в домашних условиях, без визитов к врачу.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: