Наиболее эффективный подход к восстановлению здоровья — комплексный. Это значит, что если у вас серьезные проблемы со здоровьем,
не стоит особо надеяться на положительную динамику, акцентируясь на каком-то одном из факторов, влияющих на здоровье (например, только на физических нагрузках или только на питании). Необходимо поддерживать в норме все составляющие.
Если представить наше здоровье как колесо, которое нас «везет» по жизни, и каждую из спиц этого колеса обозначить теми самыми факторами, от которых зависит здоровье, то будет наглядно видно, что это «колесо» может катиться лишь при условии, что все «спицы» одинаковой длины (то есть и сон, и питание, и физические нагрузки, и психологическое состояние более или менее в порядке). Если же хотя бы одна «спица» короче других (то есть, хотя бы один из факторов сильно «хромает»), то движение колеса будет значительно затруднено.
С чего же лучше начинать? Для начала, конечно, нужно «подтянуть» то, что в первую очередь требует внимания. Например, если у вас явные проблемы с режимом питания или с качеством продуктов в вашем привычном рационе, логично начать именно с этого и только потом постепенно начинать «подключать» физические нагрузки, закаливающие процедуры, разбираться со своими эмоциями и т.д.
В результате, постепенно ваше самочувствие будет меняться к лучшему, вы научитесь «слушать» свой организм, понимать его и перестанете действовать ему во вред.
Вы почувствуете, как восстанавливаются ваши силы, все реже беспокоят привычные «болячки», возвращаются бодрость и приподнятое настроение. Согласитесь, что все это стОит того, чтобы начать менять свою жизнь, пусть даже с малого, с самого простого для вас шага.
Помните — дорогу осилит идущий!
ЖЕЛАЕМ ВАМ УСПЕХА!