Повышенное сердечное давление может быть у человека с самого рождения, а может постепенно развиваться на протяжении жизни. Никто не может дать конкретного ответа, что именно нужно делать с высоким давлением.
Как правило, у человека, страдающего от гипертонии, ничего не болит, а потому, все советы будут направлены непосредственно на профилактику заболевания.
Главное, на что нужно обратить внимание – это питание и собственный вес. Повышенная масса тела способна привести к увеличению нагрузки на сердце, что чревато повышением давления.
Соленая и острая пища тоже влияет на организм негативно. Вследствие увеличения нагрузки на сердце, нужно позаботиться о том, чтобы рацион состоят из продуктов, которые содержат магний и калий. Это могут быть орехи, злаки, запеченный картофель и другие.
По возможности, следует полностью отказаться от курения и алкоголя. В маленьких количествах можно позволить себе выпивать немного коньяка или белого вина. Красное вино не следует употреблять ни в коем случае.
Необходимо уменьшить употребление животных жиров. Объем выпиваемой жидкости не должен превышать 1500 мл, притом в этот объем входит и сок, и чай, и даже суп. При высоком давлении надо делать физические упражнения, которые тренируют сердечную мышцу. Не злоупотребляйте физическими упражнениями, а также исключите упражнения, которые требуют задержки дыхания.
Человеку, который страдает от повышенного сердечного давления, следует следить за тем, чтобы уровень давления не превышал критическую отметку. Если не предпринимать никаких мер для стабилизации давления, есть вероятность получить очень серьезные последствия, такие как инсульт, тромбоз, инфаркт и другие.
Причины гипертонии
Причин гипертонии много. Это состояние вполне может быть врожденным, а может возникать вследствие нарушения функционирования какого-либо органа (это называется симптоматической гипертонией).
Если употреблять в пищу много копченых, острых, соленых, кислых продуктов, употреблять алкоголь, курить, вести малоподвижный образ жизни, то вероятность возникновения гипертонии повышается в несколько раз.
Состояние гипертонии как таковое ощущается довольно редко. Оно может быть обнаружено при помощи тонометром артериального давления (повышенное давление 120 на 80 и выше), или же при появлении симптомов. К этим симптомам можно отнести одышку при незначительных нагрузках, головокружение, сильная потливость, кровотечение из носа, покраснение кожи лица, головная боль в висках.
Перед какими-то действиями, необходимо в обязательном порядке посетить специалиста. Самолечение может привести к нежелательным последствиям.
