Здесь читайте начало рубрики «Дневник здоровья».
Здравствуйте! Продолжаю (хоть и с большим перерывом) вести свой дневник здоровья. Прошлой летом у меня были довольно хорошие результаты, но с окончанием теплого сезона пришлось «свернуть эксперимент», так как начала мерзнуть. Я вообще очень мерзну зимой, так как у меня анемия. Зимой для меня терпимая температура 5-7 градусов мороза, ну, пусть даже 10 градусов, но только без ветра! А уж если ветер, то даже при минус 3-х могу замерзнуть! Так что, пока могу экспериментировать с режимом питания только в теплое время года.
Зимой ела почти обычно: варила себе овощные супчики, каши, пила разные травяные чаи. Из белковых продуктов ела яйца, творог, изредка мясо или рыбу. Ну и в большом количестве — овощи и фрукты. Ела много хлеба (ржаной или цельнозерновой)
Ближе к весне как то сами по себе исчезли супы из моего рациона. Если творог, мясо, рыбу ела редко, то с наступлением весны стала есть очень редко (раз в месяц). Ем в основном каши, яйца, овощи и фрукты. И пока, к сожалению, не могу обойтись без хлеба.