Про свиной грипп идет очень много противоречивой информации. Одни источники пытаются нас успокоить, мол, вся эта шумиха раздувается владельцами крупных фармацевтических концернов с целью повышения своих прибылей. Другие всерьез озабочены разрастанием эпидемии… А вот и еще одна свеженькая информационная «бомба»: оказывается вакцина,
которую собираются использовать в борьбе с эпидемией, сама по себе является высоко токсичным веществом, неизбежно ведущим к полной потере иммунитета.
Что же делать в такой ситуации? Похоже, это как раз тот случай, когда «спасение утопающих — дело рук самих утопающих».
Наиболее оптимальным вариантом в такой ситуации для простого здравомыслящего человека остается надеяться на собственный иммунитет…
И, конечно, не просто надеяться, а всячески способствовать его укреплению. Ведь известно, что свиной грипп сам по себе не страшнее обычного гриппа и если иммунная система у человека в порядке, то он сам вполне справится с этой «заразой». Другое дело, если иммунная система ослаблена… Вот тут могут быть какие угодно варианты «развития сценария»…
Поэтому, не теряя зря времени, займитесь укреплением своего иммунитета.
С чего же начать? Первым делом проанализируйте свой обычный день и ответьте себе честно на такой вопрос: насколько мой образ жизни далек от здорового образа жизни? Возможно, вам придется всего лишь слегка подкорректировать свое питание или увеличить физические нагрузки. А, может быть, вам предстоит серьезно изменить распорядок дня,
распрощаться с вредными привычками.
А теперь решите, какой пункт из этого списка вы считаете наиболее важным, первоочередным для себя; или можно начать с того, что вам кажется самым простым, достижимым, не требующим от вас больших жертв. Иными словами, главное — начать! А дальше вы сами почувствуете, насколько приятнее становится жить, когда здоровье в порядке. Итак, вот вам примерные критерии для оценки своего образа жизни:
* режим сна и бодрствования (сон не менее 7 часов в день, подъем и «отбой» более или менее в определенный час)
* питание (более или менее регулярное и полноценное)
* физические нагрузки (регулярные тренировки, пешие прогулки, баня, закаливание)
* отсутствие или хотя бы сведение к минимуму пагубных для здоровья привычек (курение, алкоголь)
Выбирайте, в каком направлении вы сделаете первый шаг на пути к укреплению своего иммунитета и будьте здоровы!
